Antes de nada, recordaros que es fundamental tener una espalda fortalecida para evitar lesiones a la hora de entrenar. Por eso, si tienes dudas de qué ejercicios realizar para aumentar la musculatura de la espalda, ¡No olvides preguntar a nuestros monitores en sala! PESO MUERTO: En sala, nos encontramos con muchos socios con dolores en […]
3 EJERCICIOS PARA FORTALECER LA MUSCULATURA DE LA ESPALDA Leer más »
La clase colectiva BODYPUMP impartida en mybodyfitness por nuestros grandes profesionales en Pinto, consiste en: De esta manera, no sólo trabajarás la fuerza, sino también la coordinación. ¿Cómo se distribuye la clase de Body Pump? El profesor lo determinará según el grupo, pero normalmente se utilizarán ¿Se repiten las coreografías o cambian cada semana? Repetiremos
QUÉ ES EL BODY PUMP Leer más »
Continuamente escuchamos en la televisión, redes sociales o a través de gente influyente, mitos sobre alimentación que poco a poco se propagan como la peste por nuestra sociedad. Por eso, invertiremos parte de los artículos del blog a desmentir estas falacias. ¡Vamos con una lista de 4 mitos! LOS HUEVOS AFECTAN A LOS NIVELES DE
FALSOS MITOS MÁS ESCUCHADOS Leer más »
La glutamina es un aminoácido que interviene en la composición de las proteínas, para mantener las células en buen estado. El cuerpo los produce de forma autónoma, pero en muy pequeñas cantidades que en muchas ocasiones no son suficientes si llevas a cabo entrenamientos de alta intensidad. Además, si estás bajo una época de estrés
CÓMO PUEDE AYUDAR LA GLUTAMINA A LA HORA DE REALIZAR DEPORTE Leer más »
1.CONJUNTOS DE CLUSTER ¿Qué quiere decir esto? Pues bien, consistirá en realizar pocas repeticiones a más peso de lo que normalmente harías. Por ello, es fundamental un buen calentamiento previo y tener en cuenta lo siguiente: 2. REPETICIONES FORZADAS Consiste en realizar el negativo (cuando bajas la barra) y un compañero de gimnasio se encarga
ESTRATEGIAS PARA MEJORAR TU PRESS BANCA Leer más »
Ahora que empieza el buen tiempo, queremos comentaros algunos de los beneficios que supone exponerse al Sol BENEFICIOS FAVORECE LA SÍNTESIS DE VITAMINA D, QUE MEJORA LA SALUD DE HUESOS Y DIENTES. Ya habréis escuchado tras varias campañas publicitarias, como el calcio es un suplemento esencial para el desarrollo óptimo de nuestro sistema óseo. Lo
¿QUÉ BENEFICIOS PRODUCE LA EXPOSICIÓN AL SOL? Leer más »
1. MEJOR QUE LOS MULTIVITAMÍNICOS Pues son ricos en: PROTEÍNAS, GRASAS, POTASIO, FOLATO, COLESTEROL, MAGENSIO, FÓSFORO, SELENIO, VITAMINA A, VITAMINA +E, VITAMINA B12 y COLINA 2. LA COLINA: UN ESENCIAL La colina es esencial para la formación de ACETILCOLINA, que interviene en: 3. COLESTEROL: EN QUÉ NOS AYUDA Interviene en: Según los estudios más recientes,
UN ALIMENTO VITAL: LOS HUEVOS Leer más »
Con este artículo no queremos afirmar que todo aquel sufriendo de obesidad, tendrá las enfermedades que más adelantes expondremos, pero sí estará comprando papeletas para sufrirlas. Por ello, es importante evitar: A pesar de que, es un problema GLOBAL, España presenta un panorama alarmante siendo el segundo país, -Según la OMS-, con mayor tasa de
¿CUÁLES SON LAS POSIBLES CONSECUENCIAS DE LA OBESIDAD? Leer más »
Sabemos que muchos de nuestros socios en MYBODYFITNESS, llevan su rutina de entrenamiento y suplementación a raja tabla. Pero, ¿Y qué hay de la calidad de sueño? ¿Lo controlan tanto como los otros parámetros? Pues si hasta hoy no lo hacías, lee este blog con detenimiento porque te hará tomar conciencia sobre la importancia del
LA IMPORTANCIA DEL SUEÑO Leer más »
Tal vez nunca, has leído un artículo sobre cómo realizar actividad física mejora la capacidad de concentración, pero sí lo has comprobado por ti mismo. Pues bien, durante los últimos años, recientes estudios y en concreto la Universidad de Granada, afirman lo que anteriormente mencionábamos y su relación con la velocidad de reacción ante un
¿CÓMO PUEDE AYUDARTE EL DEPORTE A LA CONCENTRACIÓN DE TU DÍA DÍA Leer más »
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