Antes de nada, recordaros que es fundamental tener una espalda fortalecida para evitar lesiones a la hora de entrenar. Por eso, si tienes dudas de qué ejercicios realizar para aumentar la musculatura de la espalda, ¡No olvides preguntar a nuestros monitores en sala! PESO MUERTO: En sala, nos encontramos con muchos socios con dolores en …
3 EJERCICIOS PARA FORTALECER LA MUSCULATURA DE LA ESPALDA Leer más »
La clase colectiva BODYPUMP impartida en mybodyfitness por nuestros grandes profesionales en Pinto, consiste en: De esta manera, no sólo trabajarás la fuerza, sino también la coordinación. ¿Cómo se distribuye la clase de Body Pump? El profesor lo determinará según el grupo, pero normalmente se utilizarán ¿Se repiten las coreografías o cambian cada semana? Repetiremos …
La glutamina es un aminoácido que interviene en la composición de las proteínas, para mantener las células en buen estado. El cuerpo los produce de forma autónoma, pero en muy pequeñas cantidades que en muchas ocasiones no son suficientes si llevas a cabo entrenamientos de alta intensidad. Además, si estás bajo una época de estrés …
CÓMO PUEDE AYUDAR LA GLUTAMINA A LA HORA DE REALIZAR DEPORTE Leer más »
1.CONJUNTOS DE CLUSTER ¿Qué quiere decir esto? Pues bien, consistirá en realizar pocas repeticiones a más peso de lo que normalmente harías. Por ello, es fundamental un buen calentamiento previo y tener en cuenta lo siguiente: 2. REPETICIONES FORZADAS Consiste en realizar el negativo (cuando bajas la barra) y un compañero de gimnasio se encarga …
El entrenamiento funcional, tal y como su nombre indica, esta orientado a mejorar tu implicación física en las rutinas diarias. Llevar bolsas de la compra, mejorar la postura en el trabajo y tener un mayor rendimiento, en general. Por todo ello, quizás ahora comprendas mejor que se basa en un ENTRENAMIENTO MULTIPLANAR . ¿En qué …
Factores a tener en cuenta sobre el ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Leer más »
Una buena respiración durante el entreno, te proporcionará Además de todo lo anterior, mejorará tu RESISTENCIA, pues inmediatamente la sensación de fatiga se reducirá, evitando la aparición del flato. Cómo Ahora bien, estarás pensando que la ÚNICA TÉCNICA POSIBLE Y LA IDEAL es inhalar y exhalar. Pues deja que te corrijamos porque la respiración DEPENDERÁ …
