Entrenamiento

 3 EJERCICIOS PARA FORTALECER LA MUSCULATURA DE LA ESPALDA

Antes de nada, recordaros que es fundamental tener una espalda fortalecida para evitar lesiones a la hora de entrenar. Por eso, si tienes dudas de qué ejercicios realizar para aumentar la musculatura de la espalda, ¡No olvides preguntar a nuestros monitores en sala! PESO MUERTO: En sala, nos encontramos con muchos socios con dolores en […]

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CÓMO PUEDE AYUDAR LA GLUTAMINA A LA HORA DE REALIZAR DEPORTE

La glutamina es un aminoácido que interviene en la composición de las proteínas, para mantener las células en buen estado. El cuerpo los produce de forma autónoma, pero en muy pequeñas cantidades que en muchas ocasiones no son suficientes si llevas a cabo entrenamientos de alta intensidad. Además, si estás bajo una época de estrés

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ESTRATEGIAS PARA MEJORAR TU PRESS BANCA

1.CONJUNTOS DE CLUSTER ¿Qué quiere decir esto? Pues bien, consistirá en realizar pocas repeticiones a más peso de lo que normalmente harías. Por ello, es fundamental un buen calentamiento previo y tener en cuenta lo siguiente: 2.    REPETICIONES FORZADAS Consiste en realizar el negativo (cuando bajas la barra) y un compañero de gimnasio se encarga

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Factores a tener en cuenta sobre el ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

El entrenamiento funcional, tal y como su nombre indica, esta orientado a mejorar tu implicación física en las rutinas diarias. Llevar bolsas de la compra, mejorar la postura en el trabajo y tener un mayor rendimiento, en general. Por todo ello, quizás ahora comprendas mejor que se basa en un ENTRENAMIENTO MULTIPLANAR .  ¿En qué

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