SALA ZEN
Un espacio dedicado a diferentes prácticas donde mejorar tu respiración, flexibilidad y conexión corporal
Un oasis de serenidad en medio de la vida urbana, un lugar donde puedes encontrar equilibrio, paz interior y rejuvenecer tu mente y cuerpo.
YOGA
El yoga que impartimos en mybodytinessgym pinto, es guiado por profesores y profesoras titulados en esta práctica, para que puedas adentrarte con las mejores guias posibles
El yoga es una disciplina/practica/deporte en el que a través de realizar posturas con tu cuerpo consigues parar tu mente y estar así bien física y espiritualmente
Hombres y mujeres de todas las edades sin que busquen aumentar flexibilidad y estabilidad mental
Dependerá completamente del tipo de yoga impartido por el monitor, pero aquí te dejamos algunos tipos:
- Clases de yin yoga: se basan en hacer diferentes asanas durante un tiempo prolongado, en pranayamas o ejercicios de respiración, meditación y relajación.
- Clases de yoga nidra: se realizan en posición de savasana; pueden durar entre 20 y 45 minutos, en función de cada nivel. Hay personas que prefieren una sesión larga y otros dos cortas. También se pueden hacer al inicio o al final de la práctica, por ejemplo, hatha yoga.
- Clases de yoga restaurativo: se basan en usar distintos apoyos o soportes para llegar a las posturas con mayor facilidad y relajarse, restaurando el cuerpo.
CORE
Clase ideal para disminuir tus dolores de espalda y fortalecer el core para evitar lesiones al realizar sentadillas u otro tipo de ejercicios
CORE es una clase de 45 min-55 minutos donde entrenarás para tonificar los músculos que componen los abdominales, la cadera y la espalda baja (lumbares, pelvis, glúteos y musculatura profunda de la espalda).
Hombres y mujeres de todas las edades
Calentamiento: Incluiremos ejercicios para movilizar las articulaciones.
Entrenamiento: Ejercicios específicos de tipo funcional y que algunos se apoyan por algo de peso o material de resistencia. Es una clase coreografiada llena de intensidad y de fuerza.
Enfriamiento: Volveremos a la calma de forma progresiva
PILATES
Ideal para quienes quieran incrementar tu energía y corregir tu postura
Entrenamiento enfocado en el abdomen, suelo pélvico, las lumbares, glúteos y muslos. En el pilates se realizan una serie de movimientos suaves y bien enfocados
Hombres y mujeres de todas las edades
Calentamiento: En esta fase se realizan ejercicios suaves y se empieza a tomar consciencia del cuerpo y respiración. Es una fase de preparación inicial para que los músculos se encuentren listos para empezar a entrenar.
Entrenamiento: Existen más de 500 ejercicios diferentes, aunque durante cada clase se suelen aplicar 34 ejercicios básicos, de los que surgen variantes y combinaciones según la zona de tu cuerpo que necesites trabajar.
Enfriamiento: Después de realizar esos exigentes ejercicios, porque sí, contrario a lo que muchos piensan, el pilates es muy exigente a nivel físico, es importante realizar un estiramiento adecuado para dejar el cuerpo y la mente listos para continuar con toda la energía el resto del día.