El entrenamiento funcional, tal y como su nombre indica, esta orientado a mejorar tu implicación física en las rutinas diarias. Llevar bolsas de la compra, mejorar la postura en el trabajo y tener un mayor rendimiento, en general.
Por todo ello, quizás ahora comprendas mejor que se basa en un ENTRENAMIENTO MULTIPLANAR .
¿En qué consiste exactamente esto?
- Realizar ejercicios “globales”
- Implicando todos los ejes de movimiento posibles
- Mayor gasto calórico, lo que permite una maximización del entrenamiento.
Además, como ya sabréis aquellos que soléis acudir a los entrenamientos funcionales en #mybodyfitnessgym podemos intensificar la rutina de funcional, según el nivel de la clase incorporando
- MATERIAL: balones medicinales, bastones, bandas elásticas, botellas de agua, pelotas, mancuernas…
- MEDIANTE NUESTRO PROPIO PESO CORPORAL: flexiones de codos, plancha (boca abajo sostenerse con apoyo de manos y punta de pies); usar elementos del entorno como trepar, deslizarse, colgarse, saltar..
Si te encuentras en el grupo de los que todavía no han disfrutado de está súper clase, a continuación os dejamos los horarios vigentes actuablemente:
- MIÉRCOLES:
- 07.15
- 14.15
- SÁBADO: 11.3O