Con motivo de la celebración del DÍA MUNDIAL DE LA MEDITACIÓN este Viernes 21/01 tendréis una clase súper especial de YOGA/MEDITACIÓN que durará 1h y media.
El motivo perfecto para parar un momento a
- ESCUCHARNOS
- PRIORIZAR
- CENTRARNOS EN LO IMPORTANTE
Por eso hoy, os vamos a indicar las principales características de cada tipo de meditación:
BUDISTA: Estar en presente.
VIPASANA: Observar las cosas como son.
ZEN: Observar y respirar.
TOGLEN: Conectar con el sufrimiento.
DZOGCHEN: Descubrir el poder interior.
MANTRA: Cantar y vibrar.
KABBALAH: Acercarse a Dios.
CHAKRA: Mejorar el flujo energético.
TRASCEDENTAL: Liberar la mente.
A pesar de que en este taller súper especial que os hemos preparado en #mybodyfitnesspinto aprenderéis técnicas para ir descubriendo la meditación de forma autodidacta, aquí os dejamos algunos TIPS PARA EMPEZAR A PRACTICAR:
- PLANIFICA: Ponte una alarma y no la pospongas. Verás que las tareas que vengan después, serán desarrolladas con mayor eficiencia.
- ESPACIO SEGURO: Escoge un rincón del hogar donde sientas esa energía de conexión contigo mismo.
- AMBIENTA EL ESPACIO: Utiliza veras aromáticas o incienso que te ayuden a evadirte
- RESPIRA: Base primordial de esta práctica. ¡Alberto te enseñará todo!
- VUELVE A EMPEZAR: Si consideras que las preocupaciones del día están interrumpiendo tu práctica.