En muchas ocasiones, habrás pensado,-si no estás familiarizado con nuestras clases yogui-, que el #yoga sólo trata de:
- MEDITAR
- RELAJARSE
- SABER RESPIRAR
Pero como DESMONTAR MITOS era el principal propósito de este blog, hoy conocerás cómo esta maravillosa práctica alberga diferentes tipos de yoga, según el tipo de entrenamiento que estés buscando.
A continuación, analizaremos uno por uno,
TODAS LAS CLASIFICACIONES QUE VES EN LA IMAGEN:
- HATHA YOGA
Podríamos decir que es la más practicada actualmente, pues está basada en el lema “ acceder al equilibrio mental a través de”:
- La disciplina
- Equilibrio corporal
Es ideal para PRINCIPANTES, pues es pausado y combina resistencia con posturas relajantes.
- IYENGAR YOGA
Se trata de una variación del Hatha Yoga realizada por el maestro B.K.S. Iyengar.
Pero entonces, ¿Qué lo diferencia del anterior? Pues en este caso utilizaremos accesorios como bloques o cojines que seguro habréis usado con nuestro profesor Alberto.
- YIN YOGA
Está enfocado principalmente a
- LA FASCIA
- LOS LIGAMENTOS
- LAS ARTICULACIONES
El desafío es permanecer en la postura el tiempo marcado (de 5 a 15 minutos) con los músculos relajados y moviéndote lo mínimo posible.
Por ello, es un yoga que indicamos a personas con lesiones o problemas de movilidad, ya que ayuda a reparar y a conseguir una mayor apertura articular.
- VINYASA FLOW
Desde luego es de nuestros yogas favoritos. Por la creatividad y fluidez de las secuencias.
En cuanto a ritmos se podría decir que se caracteriza por su rapidez y coordinación en cuantos a los movimientos. Es por esto que te recomendamos, tener una buena base de yoga para evitar lesiones.
Como curiosidad, habrás odio la variante con calor (Hot Vinyasa Flow) que se practica en una sala climatizada a unos 40ºC.
- KUNDALINI YOGA
Es un tipo de yoga enfocado a activar la ENERGÍA “KUNDALINI”, la que surge nada más nacer y aquella que nos ayudará a liberar nuestro poder personal a través de una mezcla de:
- EJERCICIOS FÍSICOS (asanas, respiración activa y controlada)
- EJERCICIOS ESPIRITUALES (meditación, canto de mantras, utilización de mudras)