4 TIPS PARA AUMENTAR LA EFECTIVIDAD DE TU ENTRENO

1. UTILIZA EJERCICIOS MÁS COMPLEJOS: 

Para simplificar este título, imaginemos que queremos trabajar el músculo abdominal. No será lo mismo, realizar una:

  • PLANCHA exige: Equilibrio, fuerza en todo el core y trabajo de brazos.
  • ABDOMINAL en máquina: Donde el rango de movimiento es exclusivamente enfocado a una zona abdominal, no trabajando otros sistemas motrices.

2. RUTINAS DIVIDIDAS

Aunque recomendamos incluir “FULL BODYS” mínimo 1 vez x semana. Cierto es que, el trabajo aislado por grupos musculares nos facilitará enfocarnos de forma específica en cada uno de ellos y poder aumentar con facilidad la masa muscular de forma individual y por objetivos. 

3. ACTIVA DESDE LA MENTE

La conexión mente-músculo, permite:

  • Activar el sistema nervioso
  • Desarrollar más fuerza y velocidad
  • Concentrar el músculo con mayor eficiencia

4. REALIZAR PERIODOS DE DESCARGA

Los periodos de descarga consisten en una reducción de la intensidad del entrenamiento, para no fatigar el músculo y evitar una acumulación excesiva de estrés.

¡Te lo recomendamos si sientes que estás estancado en tus rutina de entreno! Date tu  tiempo y vuelve a recuperar el power que necesitas. 

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