DÍA MUNDIAL DE LA MEDITACIÓN

Con motivo de la celebración del DÍA MUNDIAL DE LA MEDITACIÓN  este Viernes 21/01tendréis una clase súper especial de YOGA/MEDITACIÓN que durará 1h y media.

El motivo perfecto para parar un momento a 

  • ESCUCHARNOS
  • PRIORIZAR
  • CENTRARNOS EN LO IMPORTANTE

Por eso hoy, os vamos a indicar las principales características de cada tipo de meditación:

BUDISTA: Estar en presente.

VIPASANA:Observar las cosas como son.

ZEN: Observar y respirar.

TOGLEN: Conectar con el sufrimiento.

DZOGCHEN: Descubrir el poder interior.

MANTRA: Cantar y vibrar.

KABBALAH:Acercarse a Dios.

CHAKRA:Mejorar el flujo energético.

TRASCEDENTAL: Liberar la mente.

A pesar de que en este taller súper especial que os hemos preparado en #mybodyfitnesspinto aprenderéis técnicas para ir descubriendo la meditación de forma autodidacta, aquí os dejamos algunos TIPS PARA EMPEZAR A PRACTICAR: 

  1. PLANIFICA: Ponte una alarma y no la pospongas. Verás que las tareas que vengan después, serán desarrolladas con mayor eficiencia.
  2. ESPACIO SEGURO:Escoge un rincón del hogar donde sientas esa energía de conexión contigo mismo.
  3. AMBIENTA EL ESPACIO:Utiliza veras aromáticas o incienso que te ayuden a evadirte
  4. RESPIRA:Base primordial de esta práctica. ¡Alberto te enseñará todo!
  5. VUELVE A EMPEZAR:Si consideras que las preocupaciones del día están interrumpiendo tu práctica. 

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