Beneficios de un entrenamiento Hiit

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Normalmente cuaando pensamos en la quema de calorías, estamos imagínandonos en permanecer mucho tiempo en la caminadora o bicicleta, con la idea de que cuanto mayor sea la duración del ejercicio, mayor será el gasto de calorías.

Sin embargo, hoy la ciencia nos muestra que no es así, y en las últimas décadas los estímulos intervalo están ganando terreno con una menor duración pero con mejores resultados.

El entrenamiento de intervalos de alta intensidad o HIIT “High-intensity interval training”, no es más que un estímulo de alta intensidad con la recuperación muy corto, lo que genera un déficit en la demanda de oxígeno para nuestro sistema aeróbico.

El Entrenamiento HIIT es perfecto para alguien que está buscando perder grasa rápidamente así como para definir músculos en un tiempo reducido y de forma efectiva y eficaz. Por eso, se recomienda a mucha gente que quiere perder peso, que haga entrenamiento con pesas en circuito, actividades grupales, Spinning, Tabata, Crossfit, etc.